individuelt opvarmningsprogram til Joyful
(når vi er i en situation – som f.eks. White Friday – hvor vi ikke kan lave fælles opvarmning):
1) dybe vejrtrækninger ned i maven og “vind gennem tunnelen” – kun luft, ingen toner og fokus på afspænding af krop, kæbe, tunge, hals (ca. 10 gange)
2) dybe vejrtrækninger, “vind gennem tunnelen”, der bliver til ny dyb tone for hver vejrtrækning. Meget blød og luftig og afspændt stemme/tone (ca. 10 gange)
3) dybe vejrtrækninger, som nr 2, men med ny tone i opadgående og dernæst nedadgående tonerække: én tone pr vejrtrækning.
4) dybe vejrtrækninger, som nr 3, men udvid kroppen så tonen bliver kraftigere i et crescendo fra luftig og stille til kraftig og åben klang. Gå ikke langt op i højde eller langt ned i dybde – ca. 8 – 10 toner i alt.
5) afspænd stemmen med “rutsjebane” leg